眼睛哭肿是由于眼部组织液积聚导致的，以下是一些快速消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，从眼角向眼尾方向按摩，每次10-15分钟，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，让血液回流，减轻眼睛肿胀。
5.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C和E的食物，如蔬菜、水果、坚果等。这些食物可以帮助抗氧化，减轻眼睛肿胀。
6.避免刺激：避免揉眼睛、长时间用眼、戴隐形眼镜等，以免加重眼睛肿胀。
需要注意的是，如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部疾病引起的，建议及时就医。此外，女性在月经期间，由于体内激素水平的变化，也可能出现眼睛肿胀的情况，这是正常的生理现象，一般不需要特殊处理。