脸两颊长痘痘可以通过日常护理、饮食调整、就医治疗等方面来调理。一般来说，通过科学的调理，大部分人能在数周或数月内改善脸两颊长痘痘的情况。
日常护理要做好
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁脸部，可选择氨基酸类洁面乳，每天早晚各清洁一次。但要注意清洁频率不宜过高，过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤更易出油长痘痘。注意防晒： 外出时要做好防晒措施，比如涂抹防晒霜，选择防晒指数SPF30 - SPF50的产品，避免紫外线刺激皮肤，加重痘痘问题。同时，要避免暴晒，因为紫外线会让皮肤炎症加重，使痘痘情况恶化。
饮食调整很关键
控制糖分摄入： 减少高糖食物的摄取，像蛋糕、奶茶等。过多的糖分会使胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，容易引发痘痘。建议每天摄入的添加糖不超过25克。多吃蔬果： 多吃富含维生素的蔬菜水果，例如每天保证摄入300 - 500克蔬菜，像西兰花、菠菜等，以及100 - 200克水果，如苹果、橙子等。维生素有助于维持皮肤的正常代谢，对改善痘痘有帮助。
就医治疗有方法
外用药物： 可以使用过氧苯甲酰凝胶，它能够缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。还有阿达帕林凝胶，属于维A酸类药物，能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，一般在晚上睡前使用，使用后要注意避光。口服药物： 如果痘痘比较严重，可能需要口服抗生素，如四环素类的米诺环素，但要注意米诺环素可能会引起头晕等不良反应，用药需在医生指导下进行；还可以使用异维A酸，但异维A酸有致畸等副作用，孕妇绝对禁用，且用药前需进行肝功能等检查。
生活习惯需重视
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的充足睡眠，睡眠不足会影响身体的内分泌调节，导致激素失衡，从而加重痘痘。尽量在晚上11点前入睡，让身体得到良好的休息，维持正常的代谢。减轻压力： 长期处于高压力状态下也容易长痘痘，要学会通过适当的方式减压，比如听音乐、瑜伽、冥想等。可以每周进行2 - 3次瑜伽练习，每次30分钟左右，帮助放松身心，调节内分泌。