关键点：用嘴巴呼吸可通过睡眠调整和锻炼上下唇肌等方法改正，要明确是否有影响鼻部呼吸的原发疾病，嘴巴呼吸还可能与不良睡姿等有关。
一、睡眠调整
习惯用嘴巴呼吸的患者，这通常与睡眠时呼吸习惯及睡姿不良有很大关系。
1.在睡觉时应尽量选择平躺仰卧的睡姿，如此能保障呼吸的通畅。
2.可以在躺卧之前，将口呼吸纠正器佩戴于头部，这样能加大嘴巴张开的难度。
二、锻炼上下唇肌
锻炼上下唇肌能在一定程度上纠正用嘴巴呼吸的习惯。
1.常见的训练手段包含吹口哨、吹喇叭等闭口鼓气方法。
2.在进行这些训练时，患者脸部肌肉会不自觉地用力，从而可使上下唇、脸颊肌肉得到锻炼。一般建议患者一周锻炼两到三次，坚持一段时间后就可能得到改善。
总结：对于用嘴巴呼吸的情况，可以通过睡眠调整以及锻炼上下唇肌等办法来改善，同时要关注是否存在鼻部呼吸的原发疾病等因素，通过这些措施可更好地帮助改正这一不良习惯。