月经推迟3天还没来，可能由多种原因引起。一般来说，月经周期提前或推迟7天内都属于正常波动范围，所以偶尔出现推迟3天没来的情况不必过度紧张，但也需要关注可能的因素。
妊娠相关情况
怀孕导致：如果有过无避孕措施的性生活，那么首先要考虑怀孕的可能。可以在月经推迟7天后用早孕试纸检测晨尿，或者去医院抽血检查人绒毛膜促性腺激素（hCG）来明确是否怀孕。早期妊娠除了月经推迟，可能还会有乏力、嗜睡、恶心等表现，但这些表现不是特异性的。
内分泌失调因素
生活作息影响：长期熬夜、作息不规律可能会引起内分泌失调，从而影响月经周期。比如经常熬夜的人，身体的生物钟被打乱，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，进而出现月经推迟。一般建议保持规律的作息，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。精神压力过大：长期处于高压力状态下，如工作压力大、精神紧张等，也会影响内分泌。当人体长期处于应激状态时，会释放皮质醇等激素，干扰月经的正常调节。可以通过适当的方式缓解压力，像运动、听音乐、冥想等，每周可以进行3 - 5次运动，每次30分钟左右。
其他身体状况影响
疾病因素：一些疾病也可能导致月经推迟，比如多囊卵巢综合征，这是一种常见的妇科内分泌疾病，患者除了月经推迟，还可能伴有肥胖、多毛、痤疮等表现，需要到医院进行激素水平测定和B超检查来确诊。另外，甲状腺功能减退症也会影响月经，甲状腺激素分泌不足会影响身体的代谢和内分泌调节，通过检查甲状腺功能可以明确是否存在甲状腺疾病。药物影响：某些药物也可能引起月经推迟，比如长期服用避孕药，避孕药中的激素成分会干扰体内的激素平衡，从而导致月经周期改变。还有些抗抑郁药等也可能对月经有影响，如果正在服用可能影响月经的药物，可咨询医生是否需要调整用药。