高血压患者选择水果和零食的要点为：应秉持低盐、低糖、高纤维、高钾原则。适宜的水果包括香蕉、苹果、橙子、樱桃等，零食可选择坚果类如核桃、杏仁等。
一、水果方面：
1.香蕉：富含钾元素，能助力维持心脏和血管正常功能，对高血压患者有益。
2.苹果和橙子：含有丰富维生素C和纤维素，可降低血压，且含糖量相对较低，不会过多影响血糖。
3.樱桃：有丰富抗氧化物质，能帮助降压。
二、零食方面：
1.坚果类如核桃、杏仁等：富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，利于降压，还含有丰富维生素E和锌元素，可保护心脏健康。但要注意其热量较高，需适量食用。
高血压患者在挑选水果和零食时，需遵循低盐、低糖、高纤维、高钾原则，同时要留意食物热量控制，防止过量摄入。此外，在饮食管理的同时，还应配合适度运动，保持良好生活习惯，以将血压控制在正常范围内。
总之，高血压患者要重视水果和零食的选择，通过合理饮食和生活方式来更好地控制病情。