不同的鱼所含营养物质种类大致相同，而对于宝宝来说，选择鱼刺少的鱼食用会更安全，像清江鱼、鲈鱼、鳜鱼、带鱼、鳕鱼等都是不错的选择。
一、鱼的营养价值颇高，除富含优质蛋白外，还包含维生素A、维生素D、叶酸、脂肪、氨基酸以及铁、钠、磷等微量元素。宝宝进食后能为身体补充一定营养，利于其生长发育。鱼类营养成分总体相似，只是在含量上可能存在某些差异，从营养价值层面看，选择何种鱼基本都可行，若有补充DHA的需求，可选择带鱼、鳕鱼等DHA含量高的海鱼。
二、从安全性角度考虑，宝宝应尽量食用鱼刺较少的鱼，以防鱼刺卡喉损伤喉咙，清江鱼、鲈鱼、鳜鱼等鱼的鱼刺都较少，特别是清江鱼，除一根大刺外几乎无小刺，非常适合宝宝。尽管小刺较软，但仍可能伤及宝宝喉咙，所以宝宝食用鱼肉时，家长一定要仔细将所有鱼刺剔除。宝宝6个月后添加鱼肉辅食时，要避免过量，以免加重胃肠负担，引发消化不良。
总之，要综合考虑鱼的营养和安全方面，为宝宝选择合适的鱼类，并做好相应处理。