头疼、全身无力可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.感冒：这是最常见的原因之一，通常还会伴有鼻塞、流涕、咳嗽等症状。可以多休息、多喝水、服用退烧药（如对乙酰氨基酚）和感冒药（如银翘解毒片）等缓解症状。
2.贫血：如果身体缺铁、维生素B12或叶酸等营养物质，可能会导致贫血，引起头疼和全身无力。可以多吃富含这些营养物质的食物，如红肉、蛋类、绿叶蔬菜等，或服用铁剂、维生素B12或叶酸补充剂。
3.低血糖：如果长时间没有进食或运动量过大，可能会导致低血糖，引起头疼、乏力、出汗等症状。可以吃一些含糖的食物，如糖果、饼干、果汁等缓解症状。
4.高血压：如果血压过高，可能会引起头疼、头晕、乏力等症状。可以测量血压，如果血压过高，需要及时就医，服用降压药（如硝苯地平）等控制血压。
5.颈椎病：如果颈椎间盘突出或骨质增生，可能会压迫椎动脉或神经根，引起头疼、上肢麻木、无力等症状。可以进行颈部按摩、热敷、牵引等物理治疗，或服用颈复康颗粒、甲钴胺等药物缓解症状。
6.其他：头疼、全身无力还可能由其他原因引起，如中暑、中毒、心脏病、脑血管病等。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和缓解方法，具体情况需要根据个人的病史、症状、体征和检查结果等综合判断。如果头疼、全身无力的症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。