孕期鼻炎犯了可以通过一些非药物方法来缓解，比如用生理盐水冲洗鼻腔，每天可以进行2-3次，能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻黏膜水肿。
鼻腔冲洗缓解法
生理盐水冲洗： 使用专门的鼻腔冲洗器，用温的生理盐水进行冲洗。一般每天可以冲洗2 - 3次，能有效清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻黏膜水肿，缓解鼻炎症状。要注意冲洗时避免过于用力，以免引起不适。
环境控制法
远离过敏原： 首先要找出可能的过敏原，比如花粉、尘螨、动物毛发等。如果是花粉过敏，在花粉浓度高的季节，尽量减少外出，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候；如果是尘螨过敏，要保持室内清洁，经常清洗床上用品、窗帘等，可使用防螨寝具。室内要保持通风良好，控制室内的湿度在50%以下，因为潮湿的环境容易滋生尘螨。调整室内温度湿度： 保持室内温度在22℃ - 25℃左右，湿度在40% - 60%之间。可以使用加湿器或除湿器来调节室内湿度。比如在干燥的季节，使用加湿器增加空气湿度，能让鼻黏膜保持湿润，减轻鼻炎症状；而在潮湿的季节，使用除湿器降低湿度，防止尘螨等滋生。
生活方式调整法
增加空气湿度： 除了使用加湿器，还可以在室内放置水盆等增加空气湿度。另外，要注意多喝水，保持身体水分充足，这样也有助于维持鼻黏膜的正常分泌功能。每天保证摄入1500 - 2000毫升的水。同时，要避免吸烟和接触二手烟，因为烟雾会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。适当运动： 孕期可以进行适当的运动，比如散步等，但要注意运动强度和时间。适当运动可以增强身体免疫力，对缓解鼻炎也有一定帮助。不过要避免在空气污染严重的地方运动。比如每天散步30分钟左右，坚持进行，有助于改善身体的整体状况，减轻鼻炎带来的不适。