怀孕时鼻炎犯了可以通过一些非药物方法来缓解。比如用生理盐水冲洗鼻腔，每天可以进行1 - 2次，通过冲洗能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻腔黏膜的水肿，缓解鼻塞、流涕等症状。
鼻腔冲洗缓解法
生理盐水冲洗： 使用专门的生理盐水鼻腔冲洗器，将生理盐水缓缓注入一侧鼻孔，让水流从另一侧鼻孔流出，重复几次。一般来说，每天进行1 - 2次这样的冲洗操作，能有效清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻腔黏膜的水肿，从而缓解鼻炎带来的鼻塞、流涕等不适症状。
生活环境调整法
改善居住环境： 保持室内空气清新、湿润，湿度保持在40% - 60%比较合适。可以使用加湿器来调节空气湿度，但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。同时，要避免接触过敏原，比如家里不养宠物，定期清洗床上用品，减少灰尘、花粉等过敏原在室内的积聚。如果是花粉季节，尽量关闭窗户，减少外出。
饮食调节法
合理饮食： 孕妇可以适当多吃一些富含维生素C的食物，像橙子、猕猴桃等，维生素C有助于增强鼻腔黏膜的抵抗力。同时，要避免吃辛辣、刺激性食物以及容易引起过敏的食物，比如海鲜等。另外，要保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物等营养物质，维持身体的正常机能，间接帮助缓解鼻炎症状。
穴位按摩辅助法
穴位按摩： 孕妇可以尝试按摩迎香穴来缓解鼻炎症状。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指轻轻按摩迎香穴，每次按摩1 - 2分钟，以局部有轻微的酸胀感为宜，每天可以按摩2 - 3次。通过按摩这个穴位，能在一定程度上促进鼻腔的气血流通，减轻鼻塞等不适情况，但要注意按摩力度适中，避免过度用力。