通常来说不存在能在一分钟内降低血压的妙法。降低血压可通过以下方式：
一、饮食调整：
1.血压升高可能源于情绪紧张、焦虑，或是大量饮酒、长期高钠低钾饮食等原因。需要改正不良饮食习惯，做到低盐低糖饮食，适量进食蔬菜和水果，并保持良好心情，如此血压有可能慢慢恢复正常。
二、运动锻炼：
1.血压升高者可适当进行一些如游泳、跑步等运动锻炼，这有助于增强体质，对辅助降血压有一定帮助。
三、药物改善：
1.若血压升高较为严重，可能伴有头晕、头痛，还会出现心悸、失眠等情况，此时需要在医生指导下口服降血压药物进行治疗，比如硝苯地平片、氢氯噻嗪片等。
总结概况提示：降血压是一个需要综合多种方法的过程，包括饮食调节、运动以及必要时的药物治疗，不能期望有瞬间降血压的神奇方法，要根据具体情况选择合适的措施。同时，在使用药物时务必遵循医生指导。