干咳无痰时，可采用舌根运动法快速止咳。具体做法是：闭口，用舌尖抵住上颚，然后做吞咽动作，连续做30-50次。
中医认为，“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”。咳嗽的病因分为外感和内伤两大类。外感咳嗽为六淫外邪侵袭肺系；内伤咳嗽为脏腑功能失调，内邪干肺。无论外感还是内伤咳嗽，均累及肺脏，导致肺失宣肃，肺气上逆作咳。
该方法能刺激软腭上的吞咽感受器，诱发吞咽动作，通过迷走神经的传人纤维传到咳嗽中枢，从而抑制咳嗽反射。此外，吞咽动作还可帮助清除积聚在呼吸道的分泌物。
需要注意的是，该方法虽然能快速止咳，但只是一种临时缓解症状的方法。如果咳嗽症状持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。