孕妇长智齿牙龈肿痛的应对方法包括定期冠周冲洗以及养成良好口腔卫生习惯等。具体如下：
一、定期冠周冲洗
1.孕妇在怀孕4至6个月时，可选择进行冠周冲洗来控制病情，通过这种方式可以将智齿部位的食物残渣和脓液冲洗干净，对于缓解肿痛症状有着显著效果。
2.在怀孕晚期则最好不要进行冠周冲洗，以免对身体造成刺激，从而不利于胎儿的正常生长。
二、养成良好口腔卫生习惯
1.孕妇在长智齿期间一定要注意养成良好的口腔卫生习惯，要在专业医师的指导下选择合适的牙膏来刷牙。
2.饭后可以使用生理盐水漱口，这样能防止食物残渣对智齿部位造成刺激，避免加重牙龈肿痛症状。
如果牙龈肿痛症状无法缓解，还应当定期去医院复查，明确具体的牙齿情况。此外，孕妇在治疗期间还需严格控制饮食，尽可能不要食用辛辣刺激的食物，如花椒以及洋葱等，以防身体病情加重。
总之，孕妇长智齿牙龈肿痛时要采取合适的方法来缓解和处理，同时注意相关事项，以保障自身和胎儿的健康。