整个左肩膀疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况和建议：
1.肩部肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉、重复性动作或受伤都可能导致肌肉劳损或拉伤。这种情况下，疼痛通常在活动时加重，休息后可能会有所缓解。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、按摩和物理治疗。可在医生指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称粘连性肩关节囊炎，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。其主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原。治疗方法包括物理治疗、运动治疗、药物治疗（如非甾体类抗炎药、阿片类药物）和手术治疗。
3.肩袖损伤：肩袖是覆盖于肩关节前、上、后方之肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等肌腱组织的总称。肩袖损伤多因间接暴力所致，好发于40岁以上人群，常表现为肩关节疼痛、无力、活动受限等。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要包括休息、物理治疗、药物治疗等；手术治疗适用于保守治疗无效或肩袖严重撕裂的患者。
4.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生的刺激，压迫脊神经根，引起上肢的感觉、运动功能障碍，常表现为颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病也可能导致左肩膀疼痛。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
5.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、肩部肿瘤等也可能引起左肩膀疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、上肢麻木等，应及时就医，进行全面的检查，以明确病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和治疗方法，具体情况可能因人而异。如果你的左肩膀疼痛持续时间较长、症状严重或伴有其他异常，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定个性化的治疗方案。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免过度使用肩部，进行适当的肩部运动和锻炼，以预防肩部疼痛的发生。