身上长黑色的痣，主要原因可能是日光暴晒或激素分泌。
一、日光暴晒：
当受到日光中较强的紫外线照射时，会刺激皮肤黑色素的合成增多，这些黑色素在皮肤局部聚集，就表现为肉眼可见的黑色痣。通常这种情况无需特殊处理，但日常需要注意做好防晒措施，比如在室外时打伞或者涂抹防晒霜等，以避免过强紫外线照射导致黑色素进一步增加。此外，在日常生活中可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，保证充足的水分摄入和休息时间。
二、激素分泌：
激素分泌与体内黑色素细胞的功能存在关联，特别是女性体内雌激素水平对黑色素的分泌有着重要影响。比如在怀孕期间，女性雌激素分泌较多，会使得黑色素细胞功能增强，从而具体表现为身上长出黑色的痣。需要注意的是，如果在手掌、脚底、腹股沟等容易摩擦的部位出现黑痣，要密切进行观察。一旦黑痣面积迅速扩大，或者出现破溃等情况，应及时前往医院进行检查，并在医生的操作下，采取手术的方式将其切除，以防引起感染而导致严重的并发症。
总之，了解身上长黑痣的原因，并根据具体情况采取相应的措施是很有必要的。