指甲和肉分离需依据具体成因进行医治，主要成因涵盖外伤、内科疾病、灰指甲等。
一、外伤：
若指甲遭受外力挤压而受损，或者因长期接触肥皂等刺激性化学品致损，就会出现指甲和肉分离现象。此时可戴上手套以避免刺激，待一段时间后新指甲长出，该症状便能得以改善。
二、内科疾病：
当患者患有维生素缺乏症、多汗症、周围神经紊乱等病症时，也可能引发指甲和肉分离。患者可先进行微量元素检测，而后根据所缺营养元素服用补充剂。
三、灰指甲：
要是患者同时伴有指甲增厚、变干、变脆等情况，通常是由灰指甲导致的，可及时前往医院检查，明确是否为真菌感染所引起，并进行对症治疗。
在指甲修复过程中需要营养，患者在日常生活中应注意多食用富含钙和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、豆制品等。
总之，对于指甲和肉分离的情况，要明确原因后采取针对性的措施，同时注意营养补充以促进指甲修复。