手指甲和肉分离了，医学上称为甲分离，可能由多种原因引起。以下是一些建议：
1.观察分离情况：首先，需要仔细观察甲分离的程度和范围。如果只是轻微的分离，且没有感染或其他异常症状，可以先尝试自行处理。
2.保持清洁：保持指甲周围的皮肤清洁干燥，避免感染。可以使用温水和温和的肥皂清洗，然后轻轻擦干。
3.避免刺激：避免使用刺激性的化学品或过度摩擦指甲周围的皮肤。避免长时间浸泡水或接触化学物质。
4.使用药物：如果甲分离是由感染引起的，医生可能会开处方药物，如抗生素或抗真菌药物，以治疗感染。
5.处理深层分离：如果甲分离较严重，指甲下有脓液或其他异常物质，或者疼痛明显，可能需要进行进一步的处理，如清创术或拔甲术。
6.就医：如果甲分离持续加重、伴有疼痛、感染或其他异常症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行评估，并制定适当的治疗方案。
需要注意的是，某些健康问题或疾病也可能导致甲分离，如银屑病、扁平苔藓、甲沟炎等。如果甲分离是反复出现或与其他健康问题相关，应咨询医生进行进一步的检查和诊断。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、糖尿病患者或免疫系统较弱的人，甲分离可能需要更加密切的关注和治疗。他们可能需要特别的护理和管理，以避免并发症的发生。
总之，对于手指甲和肉分离的情况，应根据具体情况采取适当的措施。如果问题持续存在或加重，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。同时，保持良好的指甲护理习惯和健康的生活方式，对于预防甲分离的发生也很重要。