肚子胀不消化通常是由胃肠功能紊乱导致消化功能不佳引起的，这大多与不健康的饮食习惯密切相关。出现这种情况要注意以下方面：
一、饮食与运动
1.饮食要清淡，同时要劳逸结合，适当进行舒缓运动，运动可促进食物消化，切勿一直躺着不动。
二、避免过度劳累与失眠
1.要尽量防止过度劳累和过度失眠的状况。因为如果经常处于压力较大的状态，会造成神经功能失调，从而容易出现消化功能不良的情况。
三、药物治疗
1.临床上常用的药物有双歧杆菌胶囊、莫沙比利、多潘立酮以及理气的中成药等。
四、选择助消化食物
1.可以食用一些有助于消化的果蔬，如猕猴桃、白萝卜、苹果等，饮用大麦茶也能起到助消化的作用。
若反复出现肚子胀不消化，同时伴有腹痛或恶心呕吐等情况，则需要完善胃镜检查以进一步协助诊治。
总结概况提示：肚子胀不消化多因胃肠功能紊乱，与饮食习惯等有关，要从饮食运动、避免不良状态、药物治疗、食物选择等方面注意，严重时需借助胃镜检查明确。