吃东西不消化时，可通过调整饮食、适当运动以及药物辅助等方式来改善。一般来说，短期内通过调整能有较好缓解，若长期不消化则需进一步检查。
饮食调整方法
少食多餐： 每餐不要吃太饱，将正常食量分成5 - 6餐来吃，这样能减轻胃肠道的消化负担。比如原本一顿吃2两米饭，可分成3次，每次吃半两左右。选择易消化食物： 多吃些粥类，像小米粥、南瓜粥等，这类食物容易消化吸收。还有面条也是不错的选择，煮得软烂的面条能减轻肠胃消化压力。避免吃油腻、辛辣、生冷的食物，比如油炸鸡腿、辣椒、冰镇西瓜等，这些食物会加重肠胃消化负担。
运动促进消化
饭后适当散步： 吃完饭后不要立刻坐下或躺下，可慢走15 - 30分钟。一般饭后半小时左右开始散步比较合适，速度保持在每分钟60 - 80步，这样能促进胃肠蠕动，帮助消化。做简单腹部运动： 仰卧在床上，双腿屈膝，然后轻轻按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向打圈按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，能促进胃肠蠕动，帮助消化。
药物辅助方式
酶制剂类药物： 可以使用健胃消食片，它含有山楂、麦芽等成分，能帮助消化。还有多酶片，里面含有多种消化酶，能促进蛋白质、脂肪、淀粉的消化。但要注意，儿童使用时需在成人监护下进行，且不能长期大量服用。促胃肠动力药： 如多潘立酮，它能促进胃肠蠕动，加快胃排空。不过，孕妇、哺乳期妇女以及心脏病患者等特殊人群使用时要谨慎，需在医生指导下使用。