11岁女孩的标准体重是37.69-66.77kg，身高是135.4-151.2cm。
需要注意的是，这只是一个参考范围，具体的数值可能会因个体差异、营养状况、生活环境等因素而有所不同。如果女孩的身高或体重偏离标准范围较多，建议及时咨询医生或营养师，以获得更专业的建议和指导。
此外，家长还可以通过以下方法帮助女孩保持健康的身高和体重：
均衡饮食：确保女孩摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类等。
适量运动：鼓励女孩参加适量的体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，有助于促进骨骼发育和身体健康。
良好的睡眠：保证女孩每天有足够的睡眠时间，睡眠对于身体的生长发育非常重要。
减少压力：尽量减少女孩的压力，保持愉快的心情，有助于身体的正常发育。
定期体检：定期带女孩进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。
总之，家长应该关注女孩的生长发育情况，及时发现问题并采取适当的措施，帮助女孩健康成长。