得了抑郁症后，应及时采取综合措施应对。一般来说，抑郁症的治疗需要多方面配合，包括药物治疗、心理治疗等。
药物治疗有哪些选择
常用的抗抑郁药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如氟西汀等，这类药物能增加大脑中5-羟色胺的含量，从而改善抑郁症状。还有5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，像文拉法辛等，它可以同时影响5-羟色胺和去甲肾上腺素两种神经递质，对一些抑郁症患者有效。但药物的使用需要在医生的指导下进行，医生会根据患者的具体情况来选择合适的药物。
心理治疗有哪些方式
认知行为疗法： 这是比较常用的心理治疗方法之一。通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯来缓解抑郁。比如，患者总是有消极的自我认知，认为自己一无是处，认知行为疗法会引导患者去审视这些不合理的认知，并用积极的方式去替代。人际治疗： 聚焦于患者的人际关系问题。抑郁症往往会影响患者与他人的相处模式，人际治疗帮助患者改善与家人、朋友、同事等的关系，通过调整人际交往中的互动来减轻抑郁症状。例如，帮助患者学习更好地沟通技巧，改善与他人的冲突解决方式等。
生活方式调整很重要
规律作息： 保持每天7 - 8小时的充足睡眠很关键。良好的睡眠有助于身体和大脑恢复，对改善抑郁情绪有帮助。患者可以尝试每天固定上床睡觉和起床的时间，营造安静舒适的睡眠环境。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质有助于提升情绪，缓解抑郁。比如，每天快走30分钟左右，坚持下来对改善抑郁状态有积极作用。
家人朋友该如何帮助患者
给予理解和支持： 家人和朋友要充分理解抑郁症患者的痛苦，不要轻易指责患者“想太多”等。要让患者感受到被支持，鼓励患者积极面对疾病。比如，经常陪伴患者，倾听患者的倾诉。帮助患者就医： 在患者不愿意主动就医时，家人朋友要积极引导患者去正规医院的精神心理科就诊，协助患者完成相关的检查和治疗流程，让患者能够及时得到专业的帮助。