胎儿窘迫孕妇有些能感觉到异常，有些可能没明显感觉。一般来说，孕妇自己能感觉到的胎儿窘迫表现主要有以下这些情况。
胎动方面的感觉
胎动次数改变： 正常胎动每小时约3 - 5次。如果胎儿窘迫，早期可能会出现胎动频繁，比如原本每小时胎动3 - 5次，突然变成10次以上，这是胎儿发出的求救信号；之后可能会出现胎动减少，当胎动次数低于每小时3次，甚至逐渐消失时，要高度警惕胎儿窘迫。胎动强度变化： 正常的胎动强度是有一定规律和力度的。胎儿窘迫时，可能会感觉胎动变得微弱，不像之前那么有力。比如原本能明显感觉到胎儿较有力的踢动，现在感觉踢动的力量变轻了。
其他身体相关感觉
胎心监护异常相关感受： 有些孕妇在进行胎心监护时能察觉到异常情况。当医生通过胎心监护发现胎心过快或过慢时，孕妇可能会有所感觉。正常胎心率是110 - 160次/分钟，如果胎心率持续高于160次/分钟或者低于110次/分钟，孕妇可能会感觉到身体因为胎心异常带来的不适相关信号，但这种感觉比较间接。孕妇自身状态影响： 孕妇如果本身有一些基础疾病，比如妊娠期高血压等，当发生胎儿窘迫时，可能会伴随自身血压波动等情况，从而感觉到头晕、头痛等不适，不过这是和自身基础疾病相关联的间接感觉。
特殊情况的感觉差异
经产妇与初产妇的差异： 经产妇可能相对更能敏锐察觉到胎动的变化，因为她们有过生育经验，对胎儿正常的胎动情况更熟悉，所以当胎儿窘迫导致胎动改变时，经产妇可能更早发现；而初产妇相对来说察觉胎动变化的敏感度可能稍低一些，但也会随着孕周增加逐渐熟悉胎儿的活动规律。孕周不同的感觉差异： 在孕早期，胎儿较小，胎动不明显，孕妇很难察觉胎儿窘迫；孕中期以后，胎儿逐渐长大，胎动逐渐明显，这时候孕妇对胎动的变化会更敏感；到了孕晚期，胎儿体积较大，宫腔内空间相对有限，胎儿窘迫时的表现会更易被孕妇感知。比如孕晚期胎儿窘迫，孕妇能明显感觉到胎动的异常变化比孕中期时更易察觉。