根据上述要求，回答如下：
1.饮食因素：如果中午吃了过多辛辣、油腻、生冷的食物，或者食物受到了细菌、病毒等污染，可能会导致肠道受到刺激，引起拉肚子。
2.消化不良：如果消化系统本身存在问题，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等，或者饮食习惯不良，如暴饮暴食、过度节食等，可能会导致消化不良，引起拉肚子。
3.肠道感染：如果中午吃的食物被细菌、病毒、寄生虫等感染，可能会引起肠道感染，导致拉肚子。
4.药物副作用：如果正在服用某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会引起肠道菌群失调，导致拉肚子。
5.其他因素：如情绪紧张、压力过大、气候变化等，也可能会引起拉肚子。
如果拉肚子的症状不严重，可以通过以下方法缓解：
1.补充水分：拉肚子会导致身体失去大量水分，因此需要及时补充水分，可以多喝水或者口服补液盐。
2.调整饮食：可以吃一些清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、馒头等，避免吃辛辣、油腻、生冷的食物。
3.注意休息：拉肚子会导致身体疲劳，因此需要注意休息，避免过度劳累。
4.服用药物：如果拉肚子的症状比较严重，可以服用一些药物，如蒙脱石散、黄连素等，缓解症状。如果症状持续不缓解或者出现其他不适症状，如发热、腹痛、呕吐等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。