怀孕初期血压高可通过以下方法缓解：
一、调整睡觉姿势：怀孕初期胚胎处于分化阶段，不太稳定。当出现高血压时，患者睡觉时尽量保持左侧卧位，这样能减少对心脏的压迫，有助于缓解血压高的状况。因为左侧卧位可改善子宫胎盘的血液循环，降低子宫对下腔静脉的压迫，从而减少对心脏的不利影响。
二、多注意休息：怀孕初期血压高可能与精神过度紧张、活动量较大有关。患者平时应多休息，减少活动量。通过休息可使身体得到放松，有助于舒缓紧张情绪，从而对血压高起到一定的辅助缓解作用。休息能让机体更好地应对孕期的变化，减少因过度劳累而导致的血压波动。
三、服用药物：若怀孕初期血压高情况较为严重，患者需及时前往医院就诊。可在医生指导下使用药物进行治疗，如盐酸地尔硫卓片、硝酸甘油片等。同时患者还应定时进行检查。这些药物可以通过不同的作用机制来调节血压，保障孕妇的健康和胎儿的发育。医生会根据具体情况选择合适的药物，并密切监测孕妇和胎儿的状况，以便及时调整治疗方案。
总之，怀孕初期出现血压高的情况，可通过上述多种方法来综合处理，以保障孕妇和胎儿的健康。但具体应根据实际情况选择合适的方法，并在医生的指导和建议下进行。