初期高血压可通过以下方式进行治疗或改善：
1.改善生活习惯：
饮食：以低盐、低脂饮食为主，避免食用腌制食品、动物内脏、肥肉等。多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉、苹果等。
运动：适当的体育锻炼，如慢跑、游泳、太极拳等，可以增强体质，降低血压。但要避免剧烈运动，以免引起血压升高。
作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，避免过度劳累。
戒烟限酒：吸烟会导致血管内皮损伤，加速动脉粥样硬化的进程，从而升高血压。过量饮酒也会导致血压升高，因此要戒烟限酒。
2.药物治疗：
利尿剂：如氢氯噻嗪，可减少血容量，降低血压。
β受体阻滞剂：如美托洛尔，可降低心率，减少心输出量，从而降低血压。
钙通道阻滞剂：如硝苯地平，可扩张血管，降低血压。
血管紧张素转换酶抑制剂：如卡托普利，可抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而降低血压。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：如缬沙坦，可阻断血管紧张素Ⅱ的受体，从而降低血压。
需要注意的是，高血压患者需要长期服用降压药物，以控制血压在正常范围内。在服用降压药物期间，要注意监测血压变化，避免血压过低。同时，要定期到医院进行复查，了解血压控制情况以及是否出现了其他并发症。如果出现了不适症状，如头痛、头晕、心悸等，应及时就医。