以下是润色和拓展后的内容：
关键点：改变不良生活习惯，如不吸烟、不喝酒、多运动；饮食注意低盐低脂，多吃新鲜蔬菜水果和富含不饱和脂肪酸食物；保持充足睡眠、规律作息，避免熬夜和心理压力过大；脑动脉硬化明显需服药治疗，常用抗血小板聚集药物和他汀类药物。
一、关于不良生活习惯的改变。吸烟会对血管造成严重损害，增加患病风险，而喝酒同样不利于身体健康，所以千万不能吸烟和喝酒。同时，多加强运动可以促进血液循环，增强身体机能。
二、在饮食方面。低盐低脂饮食非常重要，太咸的食物会使血压升高，过于油腻的食物会加重动脉硬化。平时应多食用新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质等营养成分，还应多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等，这对血管健康有益。
三、对于患者来说。一定要保持充足的睡眠，有规律的作息，不要熬夜，这样才能让身体得到良好的恢复和调整。也要避免有太大的心理压力，保持良好的心态。
四、如果脑动脉硬化比较明显。就需要服用药物进行治疗。通常会应用抗血小板聚集的药物来防止血栓形成，应用他汀类药物来调节血脂、稳定斑块。
总之，脑动脉硬化患者需要从生活习惯、饮食、作息等多方面进行调整和注意，必要时还需药物治疗，以维护身体健康。