月经后头疼可能与以下原因有关：
1.内分泌变化：月经后，女性体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会影响血管的舒缩功能，导致头疼。
2.缺乏营养：月经期间，女性身体会流失大量的血液，可能会导致营养不足，特别是缺乏维生素B1、B6等，也可能引起头疼。
3.精神因素：月经后，女性可能会因为身体不适、情绪变化等因素，出现紧张、焦虑、抑郁等情绪，从而引起头疼。
4.其他因素：如劳累、睡眠不足、强光刺激、气味刺激等，也可能引起头疼。
对于月经后头疼的女性，可以通过以下方法缓解：
1.注意休息，保证充足的睡眠。
2.合理饮食，多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，避免辛辣、刺激性食物。
3.保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.注意保暖，避免头部受凉。
5.适当运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解头疼。
如果头疼症状严重，影响日常生活，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，女性在月经期间要注意个人卫生，保持心情舒畅，避免剧烈运动和过度劳累。如果头疼症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他疾病的可能。