来月经后头疼的原因可能是多方面的，以下是一些可能的原因：
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种激素波动可能导致血管收缩和舒张功能不稳定，从而引起头疼。
2.前列腺素水平升高：前列腺素是一种在月经期间分泌增加的物质，它可以引起子宫收缩和其他生理变化，也可能导致头疼。
3.神经递质失衡：月经期间，女性体内的神经递质水平可能会发生变化，这可能影响神经信号的传递，导致头疼。
4.其他因素：除了激素和神经递质的变化，其他因素如紧张、压力、疲劳、饮食改变、气候变化等也可能诱发头疼。
5.潜在的健康问题：在某些情况下，头疼可能是其他潜在健康问题的表现，如贫血、偏头痛、颈椎病等。如果头疼严重、频繁或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力改变等，应及时就医进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。
对于月经期间的头疼，可以采取以下措施来缓解：
1.休息和放松：确保充足的睡眠，避免过度劳累和紧张。可以进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
2.饮食调整：保持均衡的饮食，避免食用过多的咖啡因、巧克力、腌制品等可能诱发头疼的食物。
3.热敷或冷敷：用热水袋或冰袋敷在头部或颈部，有助于缓解头疼。
4.药物治疗：如果头疼严重，可以在医生的建议下使用非甾体抗炎药或其他适当的药物来缓解疼痛。
需要注意的是，每个人的身体状况和对激素变化的反应都不同。如果头疼问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或妇科专家，以获得更具体的建议和治疗方案。此外，如果头疼伴有其他异常症状或疑虑，应及时就医进行诊断和治疗。