月径周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概是29号，往前推14天，排卵期就是15号左右。
排卵期的计算方法
推算法：
对于月经周期比较规律的女性，可以用下次月经来潮的日期来推算。公式是：排卵期第一天 = 下次月经来潮日 - 14天；排卵期最后一天 = 下次月经来潮日 - 11天。例如月经周期是30天，本次月经10号来，那下次月经大概是10 + 30 = 40号，也就是次月9号来，那么排卵期第一天就是9 - 14 = -5号（往前推5天，也就是本次月经的第26天左右），排卵期最后一天是9 - 11 = -2号（本次月经的第23天左右）。不过这种推算法只适用于月经周期规律的女性。
基础体温监测法：
女性排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃。可以每天早上醒来后，在没有任何活动的情况下测量基础体温。从月经来潮第一天开始，把每天的体温记录下来。一般在排卵前体温较低，排卵后由于孕激素的作用，体温会升高并持续到下次月经来潮前。当发现体温有明显升高的那一天，就是排卵日，而排卵日的前5天和后4天加上排卵日当天就是排卵期。
宫颈黏液观察法：
在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、浑浊。随着排卵期的临近，雌激素水平升高，宫颈黏液会变得稀薄、透明、像蛋清一样，拉丝度可达10厘米以上。这种情况一般会持续2 - 3天，在出现这种宫颈黏液的时期就是排卵期。
不同月经周期的排卵期差异
月经周期21天的女性：
假设本次月经1号来，那么下次月经大概是1 + 21 = 22号来，按照推算法，排卵期第一天是22 - 14 = 8号，排卵期最后一天是22 - 11 = 11号。也就是说月经周期21天的女性，排卵期相对较早，大概在月经周期的第8 - 11天左右。
月经周期35天的女性：
若本次月经5号来，下次月经大概是5 + 35 = 40号，即次月4号来，那么排卵期第一天是4 - 14 = -10号（往前推10天，也就是本次月经的第21天左右），排卵期最后一天是4 - 11 = -7号（本次月经的第18天左右）。月经周期长的女性，排卵期相对靠后。
排卵期的注意事项
备孕人群：
如果有备孕计划，在排卵期可以适当增加同房次数，提高受孕几率。但要注意同房时的卫生，保持轻松的心态，因为精神压力过大也可能影响受孕。
避孕人群：
对于没有备孕计划的女性，在排卵期要严格做好避孕措施。因为在排卵期同房，受孕的概率相对较高，如果不想怀孕，不能仅仅依靠安全期避孕这种不太可靠的方法，最好使用避孕套、口服短效避孕药等可靠的避孕方式。
健康监测：
在排卵期，部分女性可能会出现轻微的下腹疼痛，这是排卵痛，一般不需要特殊处理，注意休息即可。还有些女性可能会出现白带中带有少量血丝的情况，这是排卵期出血，只要出血量不多，也属于正常现象。但如果腹痛剧烈或者出血量大，就需要及时就医检查，排除其他疾病的可能。