一般来说，安全期避孕可通过日历法、体温法、观察阴道分泌物等方式来计算时间，具体如下：
一、日历法：避孕安全期指的是排卵期前后较难受孕的时期。若女性月经周期较为规律，排卵期大概在月经后的第14天左右，卵细胞通常能存活2至5天，精子在生殖道可存活1至3天，所以安全期是除了排卵期前3至4天以及排卵期后5至7天之外的时间。
1.首先，明确安全期的定义。
2.接着，说明女性月经周期规律时排卵期的大致时间。
3.然后，解释卵细胞和精子的存活时间。
4.最后，得出安全期的具体范围。
二、体温法：因为在排卵期和其他时候人体腋下体温会存在差异，所以可依据体温变化来判断。一般早上起床时人体体温处于最低状态，人体排卵后体温会升高，由此可通过体温变化来判定排卵期，而排卵期前3至4天和后5至7天之外就属于安全期。
1.阐述体温法的依据是不同时期体温有差异。
2.说明早上体温较低以及排卵后体温升高的情况。
3.指出通过体温判断排卵期从而确定安全期。
三、观察阴道分泌物的变化：女性阴道分泌物在不同阶段会有不同表现，排卵期间黏液分泌会增多，且阴道较为湿润，黏液还可拉丝，这种黏液持续的最后一天，通常即为排卵期。
1.说明阴道分泌物在不同时期有变化。
2.描述排卵期阴道分泌物的具体特征。
3.强调通过此特征确定排卵期。
除上述方式外，还可通过排卵试纸法来确定安全期。平时若没有做好备孕准备，就应注意做好防护措施。总之，安全期避孕有多种方法可供选择，可根据自身实际情况进行合理运用。