安全期是指女性月经周期中不易受孕的时间段，对于月经周期规律的女性，一般排卵日在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期，除去排卵期和月经期的其他时间就是安全期。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概是29号，排卵日约在15号，排卵期就是10号 - 19号，安全期则是月经周期的1 - 9号以及20号 - 28号（本次月经结束到下次月经来潮前）。
按月经周期计算安全期
月经周期规律者： 先确定月经周期天数，比如月经周期为30天，本次月经第一天是5号，那么下次月经大概是5 + 30 = 35号，即次月4号，排卵日约在4 - 14 = 20号往前推14天，也就是4号往前推14天是21号，那么排卵期就是21号往前推5天（16号）到往后推4天（25号），即16号 - 25号，安全期就是月经周期的1 - 15号以及26号 - 30号（本次月经结束到下次月经来潮前）。月经周期不规律者： 这种方法不太适用，因为排卵可能不固定，难以准确推算安全期。
利用基础体温法判断安全期
测量基础体温： 女性早晨醒来未进行任何活动前测量体温，排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。将每天测量的体温记录下来，当体温升高后，之前体温较低的那段时间相对来说是安全期。比如连续几天测量基础体温，发现有一天体温较之前升高了，那么升高体温之前的时间段就可以当作安全期，但这种方法需要长期坚持测量并记录，操作相对繁琐。
借助宫颈黏液法确定安全期
观察宫颈黏液： 在月经干净后，宫颈黏液量少且黏稠。随着排卵期临近，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样。当宫颈黏液开始变黏稠后，此时相对就是安全期。比如月经干净后前几天，宫颈黏液量少且稠，之后逐渐变稀薄透明，当又开始变黏稠时，这个变黏稠后的阶段就属于安全期，但这种方法需要女性仔细观察自身宫颈黏液的变化情况，并且不同阶段的判断需要一定经验。