在孕中晚期，许多孕妇会出现烧心症状。这主要是因为随着孕周不断增加，子宫持续增大，致使膈肌位置抬高，进而让胃的位置产生变化，由此导致胃酸反流从而引发烧心症状。以下是可用来缓解的方法：
一、少食多餐
在饮食方面，要做到少食多餐以及细嚼慢咽。这样做能减少胃酸的分泌，进而减少胃酸反流情况。因为一次进食过多食物会使胃内压力增加，更容易发生反流。
二、半卧位休息
休息时适宜采用半卧位姿势，比如用一个垫子垫在背部，让头部和脚部呈现出10到15度的角度。如此能有效减少胃酸的反流。这种姿势可利用重力的作用，减少胃酸向上反流的机会。
三、按摩胃部
用双手在胃部进行轻柔地按摩，可促进胃的蠕动和排空，从而减少胃酸反流。通过按摩能帮助胃部更好地消化食物，推动食物向下移动。
四、药物治疗
若上述方法都无法有效缓解烧心症状，那么可在医生指导下服用一些药物。一般会选用中和胃酸的药物或是胃黏膜保护剂。
特别提示：
1.要避免暴饮暴食，因为胃内的内容物越多，就越容易反流至食管；
2.不要吃油腻或辛辣的食品，以免刺激胃肠道，加重病情；
3.多吃纤维含量高的食物，如全麦面包、新鲜水果和绿色蔬菜；
4.要做到少食多餐，细嚼慢咽，晚餐要适量；
5.饭前喝杯牛奶，乳制品能在胃壁上形成一层保护膜，有助于减轻烧灼感；
6.餐后两小时内尽量不要运动，餐后3小时后再上床睡觉。
总之，孕妇在孕中晚期出现烧心症状时，可根据自身情况选择合适的方法进行缓解，同时要注意相关的饮食和生活习惯。如果烧心症状严重且持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。