孕妇一般从怀孕4个月左右开始补钙，一直可以补到哺乳期结束。孕期胎儿生长发育需要大量钙，孕妇自身也需要维持钙平衡，所以从孕中期开始补充比较合适。
孕期何时开始补钙
孕早期：孕早期胎儿对钙的需求量相对没那么高，一般通过日常饮食能获取部分钙，但如果饮食中钙摄入不足，可从孕16周左右开始适当补充。孕中期：孕16周后，胎儿骨骼开始快速发育，对钙的需求明显增加，此时建议开始正规补钙。一般每天需要摄入约1000毫克的钙。孕晚期：孕晚期胎儿骨骼钙化加速，孕妇对钙的需求进一步上升，每天钙的需求量可达到1000~1200毫克，这时候更要保证充足的钙摄入。
补钙补多久合适
哺乳期：孕妇分娩后进入哺乳期，仍需要继续补钙，因为哺乳期妈妈要通过乳汁为宝宝提供钙，每天建议摄入1000毫克左右的钙，一般建议补到哺乳期结束，大概6个月左右。特殊情况：如果孕妇本身有缺钙表现，比如腿抽筋频繁等，可能需要适当延长补钙时间，具体要遵医嘱调整。
补钙的途径有哪些
饮食补钙：多吃富含钙的食物，像牛奶，每天喝300~500毫升牛奶能补充约300~500毫克的钙；豆制品也是很好的钙来源，比如100克豆腐大约含有160毫克钙；还有鱼虾类，100克虾皮含钙量很高，可达991毫克，不过食用时要注意适量。钙剂补充：当饮食补钙不足时，需要额外补充钙剂。常见的钙剂有碳酸钙、柠檬酸钙等。在选择钙剂时，要注意钙剂的元素钙含量。比如碳酸钙的元素钙含量较高，约为40%，而柠檬酸钙元素钙含量约为21%。孕妇可在医生指导下选择合适的钙剂进行补充。