怀孕三个月后，胎儿的生长速度加快，需要更多的营养物质。以下是怀孕三个月后需要补充的营养种类：
1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要原料，孕妇需要增加蛋白质的摄入量。可以选择鱼、肉、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白质的食物。
2.叶酸：叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要营养素，孕妇需要在怀孕前三个月开始补充叶酸，怀孕三个月后也需要继续补充。可以选择绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等富含叶酸的食物，或者口服叶酸片。
3.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，孕妇需要增加铁的摄入量，以预防贫血。可以选择动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄等富含铁的食物。
4.钙：钙是胎儿骨骼和牙齿发育的重要原料，孕妇需要增加钙的摄入量。可以选择奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等富含钙的食物。
5.维生素：维生素对胎儿的生长发育也非常重要，孕妇需要补充多种维生素。可以选择水果、蔬菜、动物肝脏等富含维生素的食物，或者口服多种维生素片。
6.膳食纤维：膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，孕妇需要增加膳食纤维的摄入量。可以选择全麦面包、糙米、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。
需要注意的是，孕妇在补充营养的同时，也需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度摄入某一种营养物质。此外，孕妇还需要注意饮食的卫生和安全，避免食用生肉、生鱼、生蛋等食物，以免感染细菌和病毒。如果孕妇有特殊的营养需求或者健康问题，建议咨询医生或者营养师的意见。