肾阳虚可以通过调理生活方式、中医治疗以及合理用药来改善。一般来说，可以通过多种方式综合干预来改善肾阳虚状况。
生活方式调理
适度运动： 每周进行3~5次适度的有氧运动，如快走、慢跑等，每次运动30分钟左右，能促进血液循环，有助于改善肾阳虚。不过，运动要循序渐进，避免过度劳累。比如，开始可以从每周快走3次，每次20分钟开始，逐渐增加强度和时间。充足睡眠： 每天保证7~8小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于身体恢复阳气。成年人如果睡眠不足，会影响阳气的潜藏和恢复，长期熬夜更是加重肾阳虚的常见诱因。
中医治疗方法
中药调理： 常见的补肾阳中药有金匮肾气丸等，这类药物有温补肾阳的作用，但需在中医师的辨证指导下使用。不过要注意，儿童不适合自行服用这类补肾阳的中药，必须由医生根据具体情况判断是否适用。艾灸疗法： 可以艾灸关元、命门等穴位来温补肾阳。每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸15~20分钟。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处；命门穴在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。艾灸这些穴位能起到温通阳气的效果，但皮肤有破损、感染的部位不宜艾灸。
饮食调理要点
食物选择： 多吃一些温补肾阳的食物，如羊肉、韭菜等。羊肉可以每周吃1~2次，比如做成羊肉汤；韭菜可以炒着吃或者包饺子。另外，核桃、桂圆等食物也有一定的补肾阳作用，可以适当食用。避免寒凉食物： 要减少食用生冷寒凉的食物，像冷饮、生鱼片、苦瓜等，这些食物会损伤阳气，加重肾阳虚的症状。例如，夏季应尽量少喝冰镇饮料，避免过多食用刚从冰箱拿出的生冷食物。