脾肾阳虚可通过多种方式来应对，包括生活方式调整、饮食调理、中医理疗等。
一、生活方式调整
保证充足睡眠，规律作息，避免过度劳累。适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于促进气血运行，改善脾肾阳虚状况，但要注意避免在寒冷、潮湿环境中久留，以防寒邪加重阳虚。
二、饮食调理
多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、韭菜等，能起到温阳散寒的作用。避免食用生冷寒凉食物，如冷饮、生鱼片等，以免损伤阳气。可适当食用健脾食物，如山药、芡实等，帮助增强脾胃功能。
三、中医理疗
艾灸是不错的选择，选取关元、命门、脾俞等穴位艾灸，能温补肾阳、健脾益气。拔罐也有一定效果，通过拔罐可驱散体内寒湿之气，对脾肾阳虚有一定改善作用，但需在专业人员操作下进行。
四、特殊人群注意事项
儿童脾肾阳虚时，要注意保暖，避免穿露脐装等，饮食上多提供温热、易消化且营养丰富的食物，如小米粥等；孕妇出现脾肾阳虚，要格外注意保暖，避免影响胎儿，可在医生指导下适当进行温和的食疗；老年人脾肾阳虚，生活中更要注重保暖，适度运动，饮食调理要兼顾营养与温补，且需密切关注自身身体变化，如有不适及时就医。