太阳穴两侧疼痛可通过如下方法缓解：轻柔太阳穴部位、短暂休息、冰敷等。
一、轻柔太阳穴部位：当出现过度劳累或神经过度紧张而引发太阳穴疼痛时，就需要让太阳穴得到放松。可用手指按住太阳穴，其他手指撑住额头顶部，然后轻轻按摩。但要注意力度不可过大，经过一段时间的按揉，能在一定程度上减轻疼痛。
二、短暂休息：太阳穴疼痛多数是由身体与精神过于疲劳导致，进行短暂的休息能使身心放松，进而缓解太阳穴两侧疼痛的状况。
三、冰敷：如果是因感冒发烧引起的太阳穴疼痛，可采取冰敷的方式。体温急剧升高会让身体不适，使太阳穴产生剧烈疼痛，通过冰敷能实现降温和缓解疼痛的目的。
若经上述方法调理后症状仍未缓解，应及时就医，明确病因，并在医生指导下进行治疗。
关键点信息：太阳穴两侧疼痛的缓解方法包括轻柔太阳穴部位、短暂休息、冰敷，调理后不缓解要及时就医。