背部肩膀疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部和肩膀的肌肉，如长时间保持不良姿势、提重物或进行剧烈运动，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.颈椎病：颈椎间盘突出或退化可能压迫神经根，导致颈部和肩部疼痛，并放射到背部。
3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，通常与肩部炎症、粘连和僵硬有关，可导致疼痛和活动受限。
4.胸椎疾病：胸椎的问题，如椎间盘突出、脊柱侧弯或骨折，也可能引起背部和肩膀疼痛。
5.神经病变：例如胸廓出口综合征、肋间神经炎或带状疱疹等神经病变，可能导致背部和肩膀的疼痛和感觉异常。
6.心脏疾病：某些心脏问题，如心肌梗死或心绞痛，可能引起左侧背部和肩部的疼痛，这种疼痛可能被误认为是背部问题，但实际上与心脏有关。
7.肺部疾病：肺炎、肺癌或其他肺部疾病也可能引起背部疼痛。
8.其他原因：内分泌失调、自身免疫性疾病、感染、肿瘤等也可能导致背部和肩膀疼痛。
如果背部和肩膀疼痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部和肩膀肌肉，减少劳累和紧张。
2.保持正确的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
3.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
4.物理治疗：如按摩、针灸、电疗等可能有助于缓解疼痛和改善肌肉功能。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，定期进行身体锻炼、保持健康的生活方式有助于预防背部和肩膀疼痛的发生。