虚胖通常有体重超标但体型臃肿、肢体沉重易疲劳、皮肤松弛无弹性、水肿表现（晨起眼睑或下肢可能轻度浮肿）以及代谢缓慢等明显症状。
体重与体型方面
体重可能超出正常范围，但并非肌肉紧实型肥胖，而是呈现出虚软的臃肿状态，比如腹部、臀部等部位脂肪分布虚浮。
疲劳感表现
由于代谢功能可能存在一定问题，身体活力不足，容易感到疲惫，稍微活动就会比常人更快出现乏力感。
皮肤状态体现
皮肤相对松弛，缺乏紧致感，这是因为虚胖往往伴随着皮下组织水分代谢等方面的异常，影响皮肤的紧致度。
水肿相关情况
部分虚胖人群会有水肿现象，尤其在晨起时较为明显，这是因为身体代谢废物排出不畅，水分潴留导致眼睑、下肢等部位浮肿。
代谢速率情况
虚胖者代谢相对缓慢，可能会出现食欲正常但体重难减，或者消化吸收功能略有异常等情况，进一步影响身体的能量消耗与物质代谢平衡。