虚胖通常表现为体重秤上数字可能正常，但身体看起来臃肿，且可能存在一些特定症状。比如虚胖人群可能会有皮肤松弛、水肿等表现。
体型外观方面的症状
身体臃肿感： 虚胖者虽然体重不一定超标，但身体给人一种臃肿的感觉，比如腹部看起来胖胖的，四肢也可能有虚浮的状态，不像正常体重人群那样线条清晰。例如，有些虚胖的人穿衣服时，整体轮廓比较圆润，缺乏紧致感。皮肤状态： 部分虚胖者皮肤可能比较松弛，尤其是腹部、大腿等部位，因为脂肪分布可能不均匀且存在水分潴留等情况，导致皮肤没有紧绷感。
身体代谢相关症状
容易疲劳： 虚胖人群往往身体代谢相对较慢，身体的能量消耗也相对较少，所以更容易感到疲劳。比如稍微活动一下就会气喘吁吁，比正常体重且身体健康的人更易疲倦。水肿表现： 很多虚胖者会有不同程度的水肿现象，尤其是在早晨起床后，脸部可能会有轻微水肿，或者下肢在下午容易出现水肿情况，用手指按压腿部皮肤，可能会出现凹陷且不易快速恢复。
饮食与排泄相关症状
食欲情况： 虚胖者可能食欲并不一定特别旺盛，但存在代谢缓慢导致的能量消耗少的问题。而且可能偏爱高糖、高油等易导致脂肪堆积的食物，但这不是绝对的，有的虚胖者可能食欲正常。排泄情况： 由于代谢慢，肠道蠕动可能相对较慢，容易出现便秘的情况，大便排出不畅，间隔时间较长，这也会影响身体的代谢和虚胖的状态。
运动相关症状
运动耐力差： 虚胖者进行运动时，耐力明显不如正常体重人群。比如进行简单的慢跑，很快就会感觉体力不支，运动持续时间较短，因为身体代谢慢，运动时能量供应相对不足。运动后恢复慢： 虚胖者在运动后，身体恢复的时间相对较长，比如运动后肌肉酸痛等不适症状缓解得比正常体重人群慢，这也是因为代谢方面的问题影响了身体的恢复进程。