根据上述信息，胸部总疼、一碰就疼可能由以下原因引起：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，其主要症状为乳房疼痛和肿块，疼痛可累及一侧或双侧乳房，以乳房外上象限较为常见，疼痛性质可表现为胀痛、刺痛或牵拉感，在月经来潮前症状可加重，月经结束后可缓解。此外，乳腺增生还可能导致乳头溢液、乳房皮肤改变等症状。对于乳腺增生的治疗，主要包括生活方式调整、药物治疗等。生活方式调整包括保持良好的生活习惯、调整饮食结构、减少咖啡因摄入等。药物治疗主要包括中药和西药，如逍遥散、乳癖消等。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，好发于哺乳期妇女，主要病因是乳汁淤积和细菌入侵。患者主要表现为乳房疼痛、局部红肿、发热等症状，严重时可能会形成脓肿。乳腺炎的治疗主要包括排空乳汁、使用抗生素等。如果脓肿形成，可能需要进行手术切开引流。
3.乳腺癌：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，其早期可无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等症状。乳腺癌的治疗方法包括手术治疗、化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗等。
4.肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的胸廓疾病，其病因尚不明确，可能与病毒感染、慢性劳损、内分泌失调等因素有关。患者主要表现为胸前区疼痛，疼痛可因深呼吸、咳嗽、上肢活动等而加重，有时可向肩部、背部、上肢等部位放射。肋软骨炎的治疗主要包括休息、对症治疗、药物治疗等。
5.其他：胸部外伤、心脏疾病、肺部疾病等也可能导致胸部疼痛，需要进一步检查和诊断。
如果胸部疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、钼靶X线摄影、血常规、心电图等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，如保持心情舒畅、避免过度劳累、注意乳房保健等。