早晨跑步建议饭后进行，原因主要有以下几点：
一、空腹晨跑易引发低血糖。由于经过一整晚没有进食，多数人此时体内血糖水平较低，而晨跑是能量消耗较大的运动，跑步过程中还会进一步消耗体内糖类物质，这会导致体内血糖进一步下降，从而容易引起低血糖反应，所以为避免这种情况，适宜饭后再晨跑。
二、饭后晨跑利于减肥。饭后晨跑会增加机体对能量物质的消耗，使机体获得的能量物质减少，进而能够达到减肥的目的。
三、降低运动损伤风险。早晨机体刚睡醒时，身体机能还处于不太活跃的状态，此时直接晨跑可能会使机体出现运动性损伤的几率增大。而在进食早餐时，能让身体逐渐被唤醒，饭后再进行晨跑可有效降低损伤风险。
总之，综合考虑各方面因素，早晨跑步选择在饭后进行更为合适。