6个月宝宝辅食食谱主要有以下几种：
1.菜泥：将新鲜的蔬菜洗净、去皮、切成小块，放入锅中煮熟，然后用勺子压成泥状即可。蔬菜泥可以提供丰富的维生素和膳食纤维，有助于宝宝的消化和吸收。
2.果泥：将新鲜的水果洗净、去皮、去核，然后用勺子压成泥状即可。果泥可以提供丰富的维生素和矿物质，有助于宝宝的健康成长。
3.米粉：将米粉加入适量的温水搅拌均匀，然后用小火煮熟，搅拌成泥状即可。米粉是宝宝的主要辅食之一，可以提供足够的碳水化合物和蛋白质。
4.蛋黄泥：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子压成泥状，然后加入适量的温水搅拌均匀即可。蛋黄泥可以提供丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于宝宝的大脑发育。
5.肉泥：将瘦肉洗净、切成小块，放入锅中煮熟，然后用勺子压成泥状即可。肉泥可以提供丰富的蛋白质和铁元素，有助于宝宝的生长发育。
需要注意的是，宝宝的辅食应该逐渐增加，从单一到多种，从稀到稠，从细到粗。同时，应该注意食物的卫生和安全，避免给宝宝食用过于油腻、辛辣或刺激性的食物。如果宝宝对某种食物过敏，应该及时停止食用，并咨询医生的意见。