牙龈有点疼可能由多种原因引起，比如牙龈炎等，一般需要先明确原因来处理。如果是普通的牙龈轻微疼痛，可能短时间内就能有变化，但具体情况要具体分析。
可能的原因分析
口腔卫生不良： 如果平时刷牙不认真，口腔里就会有食物残渣堆积，时间长了就容易刺激牙龈，导致牙龈有点疼。比如每天刷牙时间少于3分钟，或者刷牙方法不正确，就容易出现这种情况。局部刺激因素： 像牙结石、不良修复体等也会刺激牙龈引起疼痛。牙结石是长期堆积在牙齿表面的钙化物质，它会不断刺激牙龈，一般几个月到一年左右就可能形成明显的牙结石，进而引发牙龈疼痛；不良修复体比如不合适的假牙等，也会持续摩擦牙龈，导致牙龈疼痛。
缓解疼痛的非药物方法
保持口腔清洁： 要养成良好的刷牙习惯，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，而且要掌握正确的巴氏刷牙法。这样能有效清除口腔内的食物残渣和部分菌斑，减轻牙龈的刺激。使用牙线： 每天使用牙线清理牙齿缝隙，能清除牙缝里的食物残渣和菌斑，避免这些物质刺激牙龈。一般建议每天使用1次牙线。
何时需要就医
疼痛持续不缓解： 如果牙龈疼持续超过3天还没有减轻，那就需要去看医生了。因为可能不仅仅是简单的口腔卫生问题，而是有更严重的情况，比如牙龈炎加重或者发展成牙周炎等。伴随其他症状： 要是牙龈疼还伴随着牙龈出血不止、牙齿松动等症状，也一定要尽快就医。牙龈出血不止可能是牙龈炎症比较严重，牙齿松动可能意味着牙周组织已经受到了较严重的破坏。