牙龈疼可能由多种原因引起，比如牙龈炎、牙周炎等。一般来说，不同原因导致的牙龈疼处理方式不同。比如牙龈炎引起的牙龈疼，保持口腔清洁很重要。
常见引发牙龈疼的原因
牙龈炎： 通常是由于口腔卫生不良，牙菌斑、牙结石堆积刺激牙龈导致。比如每天刷牙不彻底，就容易引发牙龈炎出现牙龈疼。牙周炎： 是由牙龈炎进一步发展而来，除了牙龈发炎，还会涉及牙周组织，也会导致牙龈疼，而且病情相对更严重些。
牙龈疼时的口腔护理要点
正确刷牙： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，要使用巴氏刷牙法，保证每个牙面都能清洁到。使用牙线： 每天使用牙线清理牙缝，能有效清除牙缝中的食物残渣和菌斑，预防牙龈疼加重。比如牙缝容易塞东西的人，更要坚持使用牙线。
缓解牙龈疼的饮食注意
多吃富含维生素C的食物： 像橙子、柠檬、草莓等水果，以及西兰花、青椒等蔬菜，维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，缓解牙龈疼。一般每天建议摄入维生素C 100毫克左右，从这些食物中能获取一部分。避免辛辣刺激食物： 辣椒、洋葱等辛辣刺激食物会刺激牙龈，加重牙龈疼的症状，所以要尽量少吃。
出现牙龈疼何时需就医
持续不缓解： 如果牙龈疼持续超过3天，经过口腔护理和简单缓解措施后仍没有改善，就需要就医。伴随其他症状： 比如牙龈疼同时伴有牙龈出血不止、牙齿松动、发热等症状时，一定要及时就医，可能是病情加重或者有其他严重问题。