感冒是常见的上呼吸道感染，多数情况下7~10天可自行缓解。不过可以通过一些方式来缓解不适症状。
如何缓解感冒症状
多休息： 感冒时身体需要能量来对抗病毒，充足的休息能让身体更好地恢复。一般建议每天保证7~8小时的睡眠时间。补充水分： 要多喝温开水，每天至少喝1500~2000毫升，这样能防止脱水，还能帮助稀释痰液，利于痰液排出。
感冒需要就医的情况
症状持续加重： 如果感冒后发热体温超过38.5℃，且持续3天以上不退；或者咳嗽加剧，伴有胸痛、呼吸困难等情况，就要及时就医。特殊人群： 儿童感冒后如果出现精神萎靡、拒绝进食；老年人感冒后症状加重，出现嗜睡、意识模糊等，都需要尽快就医。
感冒的预防方法
增强免疫力： 平时要均衡饮食，多吃富含维生素C的水果，像橙子、柠檬等，维生素C能增强免疫力，每天可以吃1~2个橙子。还要适当运动，每周进行3~5次有氧运动，每次30分钟左右。注意防护： 在流感高发季节，尽量少去人员密集的场所。如果必须前往，最好佩戴口罩。同时要注意个人卫生，勤洗手，用肥皂或洗手液洗手，每次至少洗20秒。