左胫骨骨折后想要好得快，首先要及时就医进行规范治疗。一般来说，通过复位、固定等处理后，配合科学的康复锻炼等措施有助于恢复。
及时规范治疗很关键
发生左胫骨骨折后，应尽快到医院就诊，医生会根据骨折的具体情况进行复位。如果骨折移位不明显，可能会采用石膏或支具外固定的方式；若骨折移位明显，可能需要进行手术复位内固定。及时的复位和固定能为骨折的愈合创造良好的条件。
康复锻炼要科学进行
早期康复锻炼： 在骨折固定后的1 - 2周内，可以进行脚趾的屈伸活动、小腿肌肉的等长收缩练习。比如每隔1 - 2小时进行5 - 10分钟的脚趾屈伸，每天做3 - 4次小腿肌肉收缩，每次收缩保持5 - 10秒再放松，这样有助于促进血液循环，防止肌肉萎缩，也利于骨折部位的恢复。中期康复锻炼： 骨折2 - 3周后，在医生允许下可以逐渐增加关节活动范围的锻炼。例如膝关节的屈伸活动，可以坐在床边，让小腿自然下垂，借助重力缓慢屈伸膝关节，但要注意活动幅度不宜过大，每次活动10 - 15分钟，每天2 - 3次。同时，还可以进行抬腿锻炼，平躺在床上，将下肢伸直抬起，每次抬高15 - 20厘米，保持5 - 10秒后放下，重复10 - 15次，每天3 - 4组。后期康复锻炼： 骨折6 - 8周后，骨折初步愈合，可逐渐增加负重锻炼。先从扶拐部分负重开始，比如体重的1/3 - 1/2，然后逐渐增加负重程度。在进行负重锻炼时，要循序渐进，根据自己的恢复情况逐步增加行走的时间和距离，但要避免过度负重导致骨折部位再次损伤。
饮食调理不可忽视
补充蛋白质： 多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。蛋白质是身体修复的重要原料，一般每天每公斤体重需要1 - 1.5克蛋白质。例如，体重60公斤的人，每天应摄入60 - 90克蛋白质，可以通过吃2 - 3两瘦肉、1 - 2个鸡蛋、200 - 300毫升牛奶以及适量豆类来补充。摄入富含钙的食物： 钙是骨骼愈合的重要成分，要多吃富含钙的食物，像牛奶、虾皮、海带、豆制品等。牛奶是很好的钙来源，每天可以喝300 - 500毫升牛奶。虾皮中钙含量很高，每次可以吃10 - 20克虾皮，但要注意不要吃太多含盐量高的虾皮制品。多吃蔬菜水果： 蔬菜水果富含维生素等营养物质，有助于骨折的恢复。每天应保证摄入500克以上的蔬菜和200克左右的水果，蔬菜可以选择多样化，如菠菜、西兰花、胡萝卜等，水果可以选择苹果、香蕉、橙子等，以保证维生素C、维生素K等的摄入，维生素C有助于胶原蛋白合成，维生素K对骨骼健康有益。