经常喝浓茶有一定好处，但也存在不少坏处。适量喝浓茶在一定程度上可能有兴奋神经等作用，但长期大量喝浓茶弊端较多。
浓茶的好处方面
提神醒脑：
浓茶中含有较多的咖啡因，它能刺激中枢神经系统，让人在短时间内变得清醒，提升精神状态，比如对于那些需要熬夜工作或学习的人，适量喝浓茶可能暂时让人保持较为兴奋的状态来完成任务，但一般建议一次不要喝太多浓茶来提神，以免对身体造成不良影响。
一定的抗氧化：
茶叶中含有的茶多酚等抗氧化物质，浓茶里相对茶多酚含量也较高，茶多酚具有一定的抗氧化作用，理论上可能有助于清除体内的自由基，对身体有一定的保健作用，但这种保健作用比较有限，不能单纯依靠喝浓茶来达到显著的抗氧化效果。
浓茶的坏处方面
对胃肠道的刺激：
刺激胃黏膜： 浓茶中的咖啡因和茶多酚会刺激胃黏膜，长期大量喝浓茶可能导致胃黏膜受损，引发胃炎、胃溃疡等疾病。比如有些人长期有喝浓茶的习惯，后来出现胃部不适，去检查发现有胃炎问题，就可能与长期喝浓茶刺激胃黏膜有关。影响消化功能： 浓茶会影响胃肠道的正常蠕动和消化液分泌，导致消化不良，出现腹胀、腹痛、食欲不振等症状。尤其是本身胃肠道功能不太好的人，喝浓茶后更容易加重消化方面的不适。
对心血管系统的影响：
升高血压： 浓茶中的咖啡因等成分可能会使心跳加快，血压升高，对于本身就有高血压或者血压偏高的人来说，长期大量喝浓茶可能会进一步加重血压的波动，增加心脑血管疾病的风险。比如有高血压患者如果不注意控制浓茶摄入，血压可能难以平稳控制。加重心脏负担： 过量饮用浓茶会使心脏负担加重，对于有心脏病基础的人，可能诱发心悸、心律失常等心脏问题。例如本身有冠心病的患者，喝了过多浓茶后可能出现心慌等不适症状。
对神经系统的不良影响：
导致失眠： 浓茶中的咖啡因具有兴奋神经的作用，晚上如果喝了浓茶，很容易导致失眠，影响睡眠质量。长期睡眠不好会对身体的各个器官功能产生不利影响，比如影响免疫力、导致精神状态不佳等。引起神经兴奋过度： 除了可能导致失眠外，长期过量摄入浓茶中的咖啡因还可能使神经系统长期处于兴奋状态，出现烦躁、焦虑等情绪问题，影响日常生活和心理健康。
对营养吸收的干扰：
影响铁吸收： 浓茶中的鞣酸会与食物中的铁结合，形成不易被吸收的物质，长期大量喝浓茶可能导致铁吸收障碍，增加缺铁性贫血的发生风险，尤其是对于本身就有缺铁风险的人群，如女性、儿童等，影响更明显。影响钙吸收： 鞣酸还可能与钙结合，干扰人体对钙的吸收，长期下去可能影响骨骼健康，对于儿童骨骼发育和老年人预防骨质疏松都不利。