发烧时，可采取冷敷、温水擦浴、酒精擦浴、使用退热贴、多喝温水、补充营养、保证休息等物理降温方法，具体如下：
1.冷敷：可使用冷毛巾、冰袋等敷在额头、手腕、小腿上，促进身体散热，达到降温的效果。但需注意，冷敷时间不宜过长，以免造成局部冻伤。
2.温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。通过水分蒸发，促进热量散发，达到降温的目的。但需注意，擦拭过程中，应避免过度擦拭，以免造成患者不适。
3.酒精擦浴：酒精擦浴的降温效果较快，但由于酒精可通过皮肤吸收，且可能与一些药物相互作用，因此，不建议自行使用酒精擦浴进行降温。如需使用，应在医生的指导下进行，并注意保持室内通风。
4.使用退热贴：退热贴是一种常见的物理降温产品，可贴在额头、太阳穴等部位，通过凝胶中水分的蒸发，带走热量，达到降温的效果。使用退热贴时，需注意保持皮肤清洁，避免过敏。
5.多喝温水：发烧时，身体会流失大量水分，因此，应及时补充水分，以维持身体的水分平衡。可多喝温水、淡盐水、果汁等，但应避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。
6.补充营养：发烧时，身体的代谢率会增加，营养消耗也会增加，因此，应及时补充营养，以提高身体的抵抗力。可多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。
7.保证休息：发烧时，身体会感到疲劳，因此，应保证充足的休息，以促进身体的恢复。可适当卧床休息，避免过度劳累。
需要注意的是，物理降温只能起到辅助降温的作用，如果发烧症状持续不缓解或体温超过38.5℃，应及时就医，在医生的指导下使用药物进行治疗。此外，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，应谨慎使用物理降温方法，如有需要，应在医生的指导下进行。