乳腺增生摸起来的感觉可能因人而异，主要有以下几种情况：
1.乳房肿块：乳腺增生可能导致乳房内形成肿块，质地较韧，形状不规则，边缘不清晰，表面欠光滑，可活动。肿块可能在单侧或双侧乳房出现，大小和数量也可能不同。
2.乳房疼痛：多数乳腺增生患者会有乳房疼痛的症状，疼痛性质可能为胀痛、刺痛、隐痛或触痛，可累及一侧或双侧乳房，甚至腋窝或肩部。疼痛可能在月经前加重，月经后减轻或消失。
3.乳头溢液：少数患者可能出现乳头溢液，溢液颜色可为无色、乳白色、淡黄色或棕色，溢液性质可为浆液性、水样或血性。乳头溢液通常在挤压乳房时出现。
需要注意的是，乳腺增生的症状和体征并不具有特异性，也可能与其他乳腺疾病相似。因此，如果怀疑有乳腺增生或出现乳房不适，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生通常会进行以下检查：
1.临床体检：医生会通过触诊乳房，检查乳房的大小、形状、质地、有无肿块、乳头有无溢液等。
2.乳腺超声：这是一种常用的检查方法，可以帮助医生了解乳房的内部结构和有无异常。
3.乳腺X线摄影（钼靶）：对于40岁以上的女性或高危人群，乳腺X线摄影可能是必要的检查，可以更清楚地发现乳腺内的微小病变。
4.其他检查：如磁共振成像（MRI）、组织病理学检查等，可能在特定情况下使用。
如果确诊为乳腺增生，医生会根据患者的具体情况制定治疗方案。治疗方法包括：
1.生活方式调整：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、保持良好的心态等，有助于缓解症状。
2.药物治疗：医生可能会开具一些药物，如抗雌激素药物、中药等，以缓解疼痛、调节激素水平。
3.定期复查：乳腺增生患者需要定期进行乳房检查，以便及时发现病情变化。
此外，自我检查也是乳腺增生管理的重要部分。女性可以每月进行一次乳房自我检查，了解乳房的变化。自我检查的方法如下：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行，此时乳房较松软，容易发现异常。
2.正确的检查方法：
视诊：面对镜子，观察乳房的形状、大小、皮肤有无红肿、凹陷、乳头有无回缩等。
触诊：采取仰卧位或坐位，用手指掌面轻柔地触摸乳房，按照顺时针或逆时针方向进行，注意检查乳房的各个象限、乳晕区和腋窝。
需要强调的是，乳腺增生是一种良性疾病，但也需要引起重视。如果乳房不适症状持续不缓解、加重或出现新的症状，应及时就医。同时，定期的乳房检查对于早期发现乳腺疾病非常重要。