很瘦的人想长胖，可以从以下几个方面入手：
1.检查身体：如果很瘦是由疾病引起，如甲亢、肝病、肾病等，需要先治疗这些疾病。可以去医院做一次全面的体检，包括血常规、尿常规、血糖、甲状腺功能等，以排除潜在的健康问题。
2.调整饮食：增加热量和蛋白质的摄入是增重的关键。可以多吃一些高热量、高蛋白的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、坚果等。同时，要保证饮食的均衡，多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物。
3.增加运动：适当的运动可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率，从而帮助增重。可以选择一些适合自己的运动方式，如举重、慢跑、游泳等。但要注意运动强度和时间，避免过度疲劳。
4.保证睡眠：睡眠对于身体的恢复和生长非常重要。保证每天有足够的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复时间。
5.保持良好的心态：压力和焦虑等负面情绪可能会影响身体的代谢和消化功能，从而影响增重。保持良好的心态，积极面对生活，可以帮助身体更好地吸收营养。
需要注意的是，增重是一个渐进的过程，不要急于求成。如果在增重过程中出现不适或疑问，建议及时咨询医生或营养师的意见。